Psicoterapia para ansiedade, compulsões e dificuldades na relação com a comida
Compreenda seus padrões, aprenda a lidar melhor com suas emoções e construa uma relação mais saudável consigo mesma.
Serviços
Quando a ansiedade, as emoções ou a relação com a comida começam a ocupar espaço demais na sua vida, talvez seja hora de olhar para isso de outra forma. Psicoterapia para ajudar você a compreender seus padrões, regular suas emoções e construir uma relação mais saudável consigo mesma, com seu corpo e com a comida.
Como funciona a psicoterapia comigo
1. Primeiro, vamos compreender você
Nas primeiras sessões, vou conhecer sua história, entender o que está acontecendo atualmente e identificar os padrões que podem estar mantendo seu sofrimento. Faço uma avaliação psicológica para entender seu funcionamento.
2. Construímos juntas os objetivos da terapia
A psicoterapia não segue uma fórmula pronta. Definimos objetivos de acordo com suas necessidades e com aquilo que você deseja transformar. Após a avaliação e a entrevista traçamos juntas um plano terapêutico.
3. Você aprende novas formas de lidar com pensamentos, emoções e comportamentos
Ao longo do processo, utilizamos estratégias baseadas em evidências para que as mudanças construídas na terapia também façam parte da sua vida cotidiana e que você possa mantê-las após a alta da terapia.
Sobre mim
Prazer, sou Raquel Mello
Sou psicóloga (CRP 05/45.293) e há mais de 10 anos acompanho pessoas em seus processos de mudança, autoconhecimento e cuidado emocional.
Minha atuação clínica é voltada especialmente para ansiedade, compulsões, comportamento alimentar e obesidade.
Minha trajetória na Psicologia começou em 2000 e, em 2015, iniciei minha atuação clínica. Em 2018, me especializei em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e, desde então, venho aprofundando meus estudos sobre regulação emocional, ansiedade, comportamento alimentar, transtornos alimentares e obesidade.
Atualmente, também sou mestranda em Psicologia Clínica pela PUC-Rio, mantendo minha prática profissional em constante diálogo com o conhecimento científico.
Acredito em uma psicoterapia que una escuta, acolhimento, ciência e ferramentas práticas para a mudança.
Mais do que simplesmente aliviar sintomas, quero ajudar você a compreender seus padrões, desenvolver autonomia emocional e construir uma vida que faça mais sentido para você.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um espaço para compreendermos o que levou você a buscar terapia neste momento, conhecer sua história e identificar suas principais necessidades. Também é uma oportunidade para você conhecer minha forma de trabalhar e tirar suas dúvidas sobre o processo.
Quais são as principais demandas que você atende?
Minha atuação é especialmente voltada para ansiedade, compulsões, comportamento alimentar, obesidade e dificuldades de regulação emocional. Cada caso é avaliado individualmente para compreendermos suas necessidades e verificarmos se minha forma de trabalho é adequada ao que você busca.
O que é terapia cognitivo-comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem baseada em evidências que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Durante o processo terapêutico, não olhamos apenas para o que você sente, mas também para os padrões que contribuem para manter determinadas dificuldades e para as estratégias que podem ajudá-la a lidar com elas de uma maneira diferente.
Principais Dúvidas
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Supervisão
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Caderno de Exercício para sessões
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